ﾀﾞｲｴｯﾄというか、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時期にちょうどある講座が始まりました。 親子ｴｱﾛﾋﾞと親子体操です。 私のﾀﾞｲｴｯﾄに効果をもたらしてくれた一要因だと思います☆ 週に２回、体を動かす機会があり、ｴｱﾛﾋﾞやｽﾄﾚｯﾁなどを覚えてお風呂上がりに軽く動いたりしてました。 そして近くへ出かける時は自転車を利用しました。 筋肉率をあげて体脂肪を減らすこともﾀﾞｲｴｯﾄですよ(*^_^*) 筋肉を使ったあとは筋肉が縮まっているので、ｽﾄﾚｯﾁをしたり、さすったりして、筋肉を伸ばすと脂肪の入るスペースを小さくできるようです♪ [先頭ﾍﾟｰｼﾞを開く] [指定ﾍﾟｰｼﾞを開く] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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