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ちょっと意識�A
普段はボー(・_・)としちゃう時間を有効に利用♪

・歩く／立ってる時…お腹とおしりに力を入れてキュッ

・テレビ見てる時…お腹揉みや足を伸ばして軽く浮かす

・荷物がある時…ﾀﾞﾝﾍﾞﾙみたいに持ってみる


など…生活のちょっとした隙をちょっと意識♪


半分意識して、半分はダラーとしてます(笑)

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