朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄの目的をうまく利用できるようになった頃… バナナに飽きました(´∀｀) 生ﾌﾙｰﾂならなんでもOK!なんですが、腹持ちや食べる量を考えて大活躍なのが『カロリーを考える』こと。 一般的にはカロリー計算と言うかもしれませんが、『無理しない』がモットーなので、考えるだけです。軽く覚えておくくらい☆ 【例】バナナ１本分のカロリーと同等なのは… 林檎なら3/4 柿なら１個 キウイなら１個 みかんなら２個 ぶどう(ﾃﾞﾗｳｪｱ)なら一房 巨峰なら1/2房弱 こんな具合です(*^_^*) 正確にすると重さや廃棄率なども気にしてしまうことになるので、平均的な大きさで… だいたいです。だいたい。 腹持ち考えると林檎がオススメです(´∀｀) よく噛むと満腹中枢も刺激されますから♪ [先頭ﾍﾟｰｼﾞを開く] [指定ﾍﾟｰｼﾞを開く] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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