ﾀﾞｲｴｯﾄの効果が出てくると欲が出るし、更に気をつけようと思うようになります。 私が気が向いた時にだけ取り入れたﾀﾞｲｴｯﾄの紹介です。 【ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ】 食事の前にｷｬﾍﾞﾂを食べる。 生の方がいいようですが、やっぱり嫌にならない為に、レンチンで しなっ とさせてから食べたり、ぽん酢をかけたりして食べました。 また、炒飯などの時にはご飯と同量のｷｬﾍﾞﾂや野菜を具にしてます♪ 意外と大丈夫です☆ マヨネーズ好きな方もいますよね…私も好きです。 でもマヨネーズはできるだけ我慢しましょうね(*^_^*) 《ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなどを必要以上にとらないコツ》 例えば…サラダにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞの時に、『かける』ではなく『つけながら食べる』とﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ量も少なくて済むし、節約にもﾀﾞｲｴｯﾄにもよし♪ どうしてもかけたい場合はﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかけたら、しばらく放置して、上から食べましょう。 余分なﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはお皿の下にたまります。 [先頭ﾍﾟｰｼﾞを開く] [指定ﾍﾟｰｼﾞを開く] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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