出産で開いてしまった骨盤を締め、緩んだお腹を引き締めていきます。また、赤ちゃんとのスキンシップを通してより絆を深めて行きます。ストレス発散にもなり、ママ達の楽しいコミュニケーションの空間です。※1ヶ月半～１歳までOK ママYOGA １歳以上～未修園児とママ(パパ)対象のヨガLESSONです。ママにもリフレッシュな時間と休息を♪♪誰でも出来る楽しい内容です。我が子と一緒に楽しくヨガをしたり、ママ(パパ)キッズが充実した時間を過ごせるように日々のストレス解消とリフレッシュを目的に動いてゆきます。 マタニティヨガ 出産に向けての体力作りをすると共に心と身体の準備を行っていきます。また、妊娠に伴う様々な症状(マイナートラブル)の解消、予防にもなり、楽しく快適なマタニティライフへと導きます。 ※16週目以降～ 同意書は不要ですが、念のため医師にマタニティヨガを行うことをお伝え頂き確認をとって下さい。 リラックスヨガ 座位を中心としたヨガで、ゆったりとした呼吸と無理のないポーズをとって、心と体の緊張と弛緩のバランスをうまく利用し、私達の普段の生活やお仕事での心身の疲れを癒しストレス解消へと導いてくれる♪とてもリラクゼーション効果の高いヨガです。初心者の方から気軽に受けることが出来ます。 リフレッシュYOGA 呼吸に重点を置きながら、身体の中を浄化へと導き、生命力・免疫力を高め、心と身体のバランスを整えていきます。身体を程よく動かしていくことで心身共にリフレッシュ出来ます。 初めてのパワーヨガ アシュタンガYOGAをベースに様々なヨガをミックスしてアメリカ人が現代風にアレンジをしたヨガ。エクササイズです。アサナ(ポーズ)を通して肉体に負担をかけることにより脂肪を燃焼させボディメイクしていくことを目的としていきます。様々な｢静｣と｢動｣ポーズを流れるように連続的に行っていきます。 ファンクショナル キーワードは『機能的』スポーツの動作から日常生活の動作まで、我々が本来持っている能力を呼び起こしてより活動的に！腰痛や各関節のお悩み等にもGood！ ピラティス 深層筋を鍛え、身体の軸を意識させることで誰もが憧れる｢美しく姿勢｣を作りあげます。猫背改善にも効果的！ その他、各パーツごとの引き締めにも◎。 ろっ骨エクササイズ『KaQiLa~カキラ~』 KaQiLa~カキラ~は、呼吸に特化した世界初のろっ骨エクササイズです。 カキラの『カ』→関節の『カ』 『キ』→機能改善の『キ』 『ラ』→楽になるの『ラ』 関節や骨を意識しながら動くことで、身体の歪みを整え、自分の力で改善していく気持ちのいいエクササイズです。たった一回のレッスンで肩こり、腰痛、頭痛、四十肩、むくみなど何かしらの効果が得られます！ ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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